Per rimanere in forma e in movimento anche a casa, basta andare qui:
https://www.youtube.com/channel/UCo7QbrsIdacqnaEzKrwl9HQ?view_as=subscriber
Ecco in anteprima uno degli ultimi video proposti dal Cus Trieste su YouTube:
Si lavora… di addominali: un circuito dedicato a quello che è uno dei gruppi muscolari più importanti per la stabilità della nostra colonna vertebrale. Ogni esercizio durerà UN MINUTO: di questi, 40” sono di lavoro e 20” sono dedicati alla pausa di recupero!
ESERCIZI
1. Walking forward and back – 40” work/20” rest
2. Gambe a tavolino, stendo braccia e gambe opposti – 40” work/20” rest
3. Tocco terra alternando le punte dei piedi – 40” work/20” rest
4. Reverse crunch – 40” work/20” rest
5. Crunch – 40” work/20” rest
IL CIRCUITO VA RIPETUTO PER DUE GIRI IN TOTALE
